主题班会 刘奕呈摄

分析原因 刘奕呈摄

视频观赏 刘奕呈摄

近日，应化2402团支部召开“从心开始，扬帆起航”心理健康主题班会。本次班会由魏龙珺同学主持，旨在帮助同学们更好地适应大学生活，提升心理调适能力。

班会伊始，魏龙珺结合学生常见困惑，从学习节奏、人际交往、生活习惯等方面，系统梳理了同学们可能出现的不适应表现。他用生动的语言描述了从迷茫焦虑到自我怀疑等多种情绪状态，让同学们能够对照自身情况，正确认识和接纳这些正常的心理反应。

在原因分析环节，主持人引导大家从环境变化、自我期待、时间管理等多个维度进行思考。通过分析外部环境与内在因素的相互作用，同学们逐渐理解了心理不适背后的复杂原因，也学会了从多角度看待问题的方法。

随后，班会播放了几段精心挑选的心理健康主题短视频。这些来自网络的真实案例和专业建议，既有心理学知识的科普，也有实用的情绪调节技巧。视频中分享的深呼吸放松法、积极自我暗示等方法，让同学们受益匪浅。观看结束后，现场气氛活跃，大家积极分享自己的心得体会，互相交流应对压力的小妙招。

本次班会不仅增进了同学们对心理健康的认识，也为大家搭建了一个交流互助的平台。通过学习和分享，同学们掌握了更多调节情绪、缓解压力的方法，为未来的学习生活奠定了坚实的心理基础。应化2402团支部将继续关注同学们的心理健康需求，开展更多有意义的主题活动，助力大家在大学生活中从心开始，扬帆起航。